Wie merkt man, dass man traumatisiert ist?
Trauma ist eine schmerzliche Erfahrung. Es kann jedem passieren. Viele Menschen wissen nicht, wie sie die Symptome erkennen können, um sich selbst zu schützen. Dieser Artikel konzentriert sich auf die häufigsten Anzeichen und Symptome eines Traumas.
Übererregung, Nervosität und Schreckhaftigkeit
Eine Person, die unter traumatischen Belastungen leidet, kann sich ängstlich oder übererregt fühlen. Sie kann sich leicht ablenken lassen, vor allem wenn sie sich in einer neuen Situation befindet. Einige Leute können auch schreckhaft sein, was bedeutet, dass sie leicht erschrecken oder überreagieren.
Schlaflosigkeit
Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine Person, die an einem Trauma leidet, Probleme beim Einschlafen hat. Dies kann dazu führen, dass die Person müde und erschöpft ist und sich niedergeschlagen fühlt. Wenn sie versucht zu schlafen, kann sie Alpträume haben, die sie aufwecken.
Reizbarkeit und Ungeduld
Einige Leute, die unter traumatischen Belastungen leiden, können leicht gestresst, reizbar oder ungeduldig werden. Sie können schnell auf kleine Dinge reagieren, die andere als unwichtig betrachten würden.
Schlechte Laune
Eine Person, die unter traumatischen Belastungen leidet, kann oft anhaltend schlechte Laune haben. Dies kann bedeuten, dass sie sich niedergeschlagen, traurig oder ängstlich fühlt. Sie kann auch wütend und frustriert sein.
Vermeidung und emotionale Taubheit
Einige Leute, die an einem Trauma leiden, können versuchen, bestimmte Orte oder Personen zu meiden, die sie an die Erfahrung erinnern. Sie können sich auch emotional taub fühlen und nicht in der Lage sein, Gefühle zu empfinden.
Passivität und Rückzug
Einige Menschen, die an einem Trauma leiden, können sich passiv und desinteressiert fühlen. Sie mögen sich zurückziehen und nicht an Aktivitäten teilnehmen wollen.
Misstrauen
Einige Leute, die an einem Trauma leiden, können anderen Menschen misstrauen. Sie können sich überwacht oder bedroht fühlen und sich nicht wohl fühlen, wenn sie mit anderen Menschen interagieren.
Scham- und Schuldgefühle
Menschen, die an einem Trauma leiden, können das Gefühl haben, schuldig zu sein, weil sie die traumatische Erfahrung erlebt haben. Sie können sich auch schämen und sich nicht wertvoll fühlen.
Vermindertes Selbstwertgefühl
Einige Menschen, die an einem Trauma leiden, können das Gefühl haben, dass sie nicht gut genug sind. Sie können ein niedriges Selbstwertgefühl haben und sich schlecht über sich selbst denken.
Es ist wichtig zu erkennen, dass jede Person anders auf ein Trauma reagieren kann. Einige Menschen können Symptome wie die oben beschriebenen haben, während andere möglicherweise ganz andere Anzeichen haben. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie oder jemand in Ihrer Nähe traumatisiert sein könnte, wenden Sie sich an einen professionellen Ratgeber, um professionelle Unterstützung zu erhalten.
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie man mit einem Trauma umgehen kann, und es gibt viele Ressourcen, die Menschen helfen können, die an einem Trauma leiden. Eine hilfreiche Option ist die Teilnahme an einer Traumatherapie. In einer Traumatherapie können Sie lernen, wie Sie Ihre Gefühle und Gedanken verarbeiten können und wie Sie sich selbst schützen und unterstützen können.
Es ist wichtig zu wissen, dass Trauma kein Zeichen von Schwäche ist. Trauma ist eine normale Reaktion auf ein belastendes Ereignis und es ist wichtig, dass man sich die Unterstützung holt, die man braucht, um zu lernen, wie man damit umgeht. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, an einem Trauma leidet, wenden Sie sich an einen professionellen Ratgeber, um professionelle Unterstützung zu erhalten.