Was ist Dysthymie?
Die Dysthymie ist eine schwere Form der Depression, die länger als 24 Monate anhält. Sie gehört zu den chronischen Depressionen und betrifft Menschen, die eine leichter ausgeprägte, aber lang andauernde depressive Erkrankung über einen Zeitraum von mindestens zwei Jahren haben. Menschen mit Dysthymie fühlen sich jeden Tag depressiv, aber die Symptome sind meist nicht so schwerwiegend wie bei anderen Depressionen.
Welche Symptome zeigt die Dysthymie?
Menschen mit Dysthymie haben normalerweise das Gefühl, dass sie den größten Teil des Tages traurig oder deprimiert sind. Andere Symptome, die bei Menschen mit Dysthymie auftreten können, sind:
- Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen
- Probleme beim Entscheidungsfinden
- Gefühl, keine Energie zu haben
- Verlust von Interesse an normalen Aktivitäten
- Gedanken an Tod oder Selbstmord
- Gefühl des Versagens
Diagnose und Behandlung von Dysthymie
Die Diagnose einer Dysthymie erfordert eine gründliche Untersuchung, bei der der Arzt Fragen über das Verhalten und die Symptome des Patienten stellt. Der Arzt wird auch Tests durchführen, um andere Erkrankungen, die ähnliche Symptome verursachen, auszuschließen.
Die Behandlung von Dysthymie umfasst in der Regel eine Kombination aus Medikamenten und psychotherapeutischen Behandlungen. Antidepressiva können helfen, die Symptome der Dysthymie zu lindern, aber sie können nicht verhindern, dass sie wieder auftritt. Psychotherapie ist ebenfalls eine wirksame Behandlung für Menschen mit Dysthymie. Es kann helfen, die Symptome zu verbessern, indem es den Patienten hilft, besser mit Stress umzugehen, eine gesündere Lebensweise zu pflegen und mehr positive Gedanken und Gefühle zu haben.
Wie kann man sich vor Dysthymie schützen?
Es gibt einige Dinge, die Menschen tun können, um ihr Risiko einer Dysthymie zu verringern. Einige dieser Strategien umfassen:
- Den eigenen Stresslevel reduzieren
- Ausreichend Schlaf bekommen
- Eine gesunde Ernährung einhalten
- Regelmäßige Bewegung
- Soziale Unterstützung suchen
- Gesunde Entscheidungen treffen
- Positiv denken
Menschen, die eine Dysthymie haben, sollten sich auch die Zeit nehmen, um sich auszuruhen und zu entspannen. Stress und übermäßige Müdigkeit können das Risiko einer Dysthymie erhöhen.
Es ist wichtig zu wissen, dass Dysthymie eine ernsthafte Erkrankung ist und dass es hilfreich ist, professionelle Unterstützung zu suchen, wenn man sie hat. Mit der richtigen Behandlung und Unterstützung können Menschen mit Dysthymie in der Lage sein, ihre Symptome zu kontrollieren und ein normales, lebenswertes Leben zu führen.