Was braucht ein depressiver Mensch? 9 Tipps, wie du depressiven Menschen helfen kannst
Depressionen sind eine schwere Erkrankung, die Menschen in ein tiefes Loch zieht und sie von der Außenwelt abschneidet. Depressive Menschen haben ein sehr spezielles Bedürfnis, das man als Außenstehender oft nicht versteht. Doch es gibt einige Dinge, die man tun kann, um Menschen mit Depressionen zu unterstützen und ihnen in schweren Zeiten beizustehen.
Pass auf dich auf
Depressive Menschen können sich oft selbst nicht gut genug schützen und versuchen, sich auf Kosten ihrer eigenen Gesundheit und Sicherheit weiterzubewegen. Es ist wichtig, dass du ein Auge auf sie hast und sicherstellst, dass sie sich nicht selbst gefährden. Sorge dafür, dass sie die notwendige Ruhe und den notwendigen Schutz bekommen, den sie brauchen.
Hör zu, ohne zu verurteilen
Ein depressiver Mensch braucht jemanden, der zuhört und ihm helfen will. Wenn du einem depressiven Menschen zuhören willst, musst du dich darauf einstellen, dass er möglicherweise nicht viel über seine Gefühle oder seine Gedanken sagen möchte. Sei einfühlsam und verurteile nicht, was er sagt oder denkt. Sei ein guter Zuhörer und versuche, ihn zu unterstützen, anstatt ihn zu beurteilen.
Sage nicht „Sag Bescheid, wenn du etwas brauchst“
Viele Menschen sagen depressiven Menschen, dass sie Bescheid sagen sollen, wenn sie etwas brauchen. Dies ist jedoch nicht besonders hilfreich, da depressive Menschen oft sehr schüchtern und zurückhaltend sind und über ihre Bedürfnisse nicht gerne sprechen. Es ist besser, wenn man ihnen hilft, indem man direkt fragt, was sie brauchen, anstatt sie dazu aufzufordern, es selbst zu sagen.
Überfordere nicht
Depressive Menschen können leicht überfordert sein. Daher ist es wichtig, sie nicht zu viel zu verlangen. Versuche, nicht zu viele Erwartungen an sie zu stellen, und erlaube ihnen, sich zurückzuziehen, wenn sie dazu bereit sind. Setze sie nicht unter Druck, Dinge zu tun, die sie nicht tun möchten.
Ablenkung ja, aber die richtige
Es ist wichtig, dass depressive Menschen positive Dinge unternehmen, um sich abzulenken. Dies kann ein Spaziergang in der Natur oder ein Besuch bei Freunden sein. Versuche nicht, sie in etwas hineinzuziehen, das sie nicht wollen, und meide negative Ablenkungen wie Alkohol oder Drogen.
Frage nicht „Wie geht’s dir?
Es ist normal, jemandem zu sagen „Wie geht’s dir?“, aber für einen depressiven Menschen kann dies eine schwierige Frage sein. Versuche stattdessen, etwas Konkreteres zu fragen, z.B. „Was machst du heute?“ oder „Was hast du vor?“. Auf diese Weise kannst du ihnen helfen, sich über ihre Gefühle klar zu werden und sich auf das zu konzentrieren, was sie tun möchten.
Hilf der Person dabei sich Hilfe zu suchen
Depressive Menschen können sich oft nicht selbst helfen, daher ist es wichtig, dass du ihnen hilfst, professionelle Hilfe zu finden. Sei eine starke Unterstützung für sie und ermutige sie dazu, Hilfe zu suchen und sich professioneller Unterstützung zu bedienen.
Nimm Ablehnung nicht persönlich
Depressive Menschen können oft ablehnend reagieren, auch wenn du versuchst, ihnen zu helfen. Es ist wichtig, dass du nicht beleidigt bist, wenn jemand deine Hilfe ablehnt. Verstehe, dass Depressionen schwer zu bewältigen sind und es ein langer Weg ist, bis man sich wieder besser fühlt.
Es ist wichtig, dass wir als Außenstehende verstehen, was Menschen mit Depressionen brauchen. Wir müssen ihnen helfen, ohne sie zu verurteilen, und sie so unterstützen, dass sie professionelle Hilfe finden können. Wir müssen ihnen auch Ablenkungen bieten und uns darum bemühen, dass sie sich besser fühlen. Nur so können wir ihnen helfen, sich wieder besser zu fühlen.