Warum triggert mich so viel?
Trigger – auch als Triggerpunkte bekannt – sind psychische Reize, die Menschen mit belastenden Erfahrungen auslösen können. Sie können Gefühle und Erinnerungen wieder zum Leben erwecken, die Menschen in einer früheren Situation hatten. Triggerpunkte können zu Stress, Angst oder sogar Panik führen, wenn Menschen schwere Traumata erlitten haben.
Triggerpunkte können aus verschiedenen Quellen stammen. Zum Beispiel können sie aus dem eigenen Verhalten, dem Verhalten anderer oder dem Verhalten in der Umgebung stammen. Einige Triggerpunkte sind psychisch, während andere körperlich sind. Die meisten Triggerpunkte sind jedoch unbewusst und können sich in verschiedenen Situationen entfalten.
Triggerpunkte können aufgrund von Trauma entstehen. Menschen, die eine traumatische Erfahrung gemacht haben, können anfällig für Triggerpunkte sein. Traumata können auf verschiedene Weise das Leben beeinflussen. Sie können dazu führen, dass Menschen sich ängstlich und gestresst fühlen, wenn sie einer Situation ausgesetzt sind, die ihre Erfahrung widerspiegelt.
Triggerpunkte können auch durch eine Kombination verschiedener Faktoren entstehen. Ein Faktor kann die Art und Weise sein, wie Menschen auf bestimmte Situationen reagieren. Zum Beispiel können Menschen, die in einer chaotischen Umgebung aufgewachsen sind, auf ähnliche Situationen eher negativ reagieren. Ein weiterer Faktor kann das Vorhandensein von psychischen Erkrankungen sein. Menschen, die an einer psychischen Erkrankung leiden, können auf bestimmte Situationen eher ängstlich oder gestresst reagieren.
Triggerpunkte können Menschen auch daran hindern, sich zu entspannen. Menschen, die nicht in der Lage sind, ihre Triggerpunkte zu kontrollieren, können Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen. Dies kann dazu führen, dass sie sich in stressigen Situationen schnell überfordert fühlen. Dies kann wiederum zu weiterem Stress führen, da sie nicht in der Lage sind, sich zu entspannen und zu beruhigen.
Triggerpunkte können auch zu einer geringeren Selbstwirksamkeit führen. Menschen mit Triggerpunkten können das Gefühl haben, dass sie nicht in der Lage sind, ihr Leben zu kontrollieren. Dies kann dazu führen, dass sie sich schwach und hilflos fühlen. Dies kann wiederum dazu führen, dass sie sich selbst schlechter beurteilen und ihre Selbstwirksamkeit sinkt.
Triggerpunkte können auch dazu führen, dass Menschen sich isoliert fühlen. Menschen, die an schweren Triggerpunkten leiden, können sich zurückziehen und nicht mehr an sozialen Aktivitäten teilnehmen. Sie können das Gefühl haben, dass sie besser allein sind. Dies kann zu weiteren Problemen führen, wie z.B. ein Gefühl der Einsamkeit, Hoffnungslosigkeit und Depression.
Es ist wichtig, dass Menschen, die an schweren Triggerpunkten leiden, professionelle Hilfe erhalten. Psychologen und Psychotherapeuten können ihnen helfen, ihre Triggerpunkte zu verstehen und zu kontrollieren. Sie können auch lernen, wie man mit schwierigen Situationen umgehen kann. Es ist wichtig, dass Menschen, die an schweren Triggerpunkten leiden, sich nicht schämen, professionelle Hilfe zu suchen.