Warum kann man bei Depressionen nicht essen?
Depressionen sind eine schwere psychische Erkrankung, die das Leben eines Betroffenen verändern kann. Sie kann die Fähigkeit einer Person, vernünftig zu essen, beeinträchtigen, insbesondere wenn eine Person unter einem Serotoninmangel leidet. In diesem Artikel erklären wir, warum diejenigen, die an Depressionen leiden, nicht essen können.
Serotoninmangel bei Depressionen
Serotonin ist ein Neurotransmitter, der für viele Funktionen im Körper verantwortlich ist, einschließlich des Schlafes, des Appetits und des Stimmungszustands. Bei Menschen, die an Depressionen leiden, kann der Serotonin-Spiegel im Gehirn verringert sein, was zu einer Vielzahl von Symptomen führen kann. Dazu gehören Schlafstörungen, Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen, Gefühle der Traurigkeit und Müdigkeit sowie ein Appetitverlust oder sogar Heißhunger.
Heißhunger auf Zuckerhaltiges und Fast Food
Da Serotonin die Stimmung beeinflusst, kann ein niedriger Serotoninspiegel dazu führen, dass eine Person an Depressionen leidet. Während einer Depression kann es zu Heißhunger auf schnell verfügbare Kohlenhydrate wie Süßigkeiten, Schokolade, Kekse, Pommes Frites und Fast Food kommen. Diese Lebensmittel sind hochgezuckerte, einfach verdauliche Kohlenhydrate, die schnell in den Blutkreislauf gelangen und ein schnelles Gefühl der Befriedigung liefern.
Ursachen für Appetitlosigkeit bei Depressionen
Menschen, die an Depressionen leiden, können auch Appetitlosigkeit erfahren. Dies kann auf eine Reihe von Faktoren zurückzuführen sein, einschließlich einer erhöhten Anfälligkeit für Stress und Angst, einer Veränderung des Geschmacks und Geruchs und einer Verringerung der Energie. Eine Person kann dazu neigen, weniger zu essen, wenn sie Depressionen hat, da sie sich weniger wohl und weniger hungrig fühlt.
Wie man bei Depressionen isst
Wenn Sie an Depressionen leiden, ist es wichtig, dass Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung einhalten. Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten pro Tag, um den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Vermeiden Sie übermäßigen Konsum von Zuckerhaltigem und Fast Food und trinken Sie viel Wasser. Versuchen Sie, regelmäßig zu essen und zu trainieren, da körperliche Aktivität dazu beitragen kann, den Serotoninspiegel zu erhöhen.
Fazit
Depressionen können die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, vernünftig zu essen. Viele Betroffene leiden unter Heißhunger auf schnell verfügbare Kohlenhydrate und einer Appetitlosigkeit. Um den Appetit wiederzuerlangen und den Serotonin-Spiegel zu erhöhen, sollten Betroffene versuchen, mehrere kleine Mahlzeiten pro Tag zu sich zu nehmen, Zuckerhaltiges und Fast Food zu vermeiden und körperlich aktiv zu sein.