Was soll ich in der Therapie sagen?
Einführung
Der Beginn einer Therapie kann einschüchternd sein und viele Menschen fragen sich, was sie in der Therapie sagen sollen. Während es keine einfache Antwort auf diese Frage gibt, gibt es einige allgemeine Richtlinien, die Ihnen helfen können, in der Therapie zu sprechen.
Ein wichtiger Punkt ist, dass Sie nicht erwarten sollten, dass der Therapeut Ihnen sagt, was Sie sagen sollen. Stattdessen ist es an Ihnen, den Therapeuten über Ihre Probleme zu informieren. Der Therapeut wird Sie dann zunächst erzählen lassen, gegebenenfalls nachfragen, wenn er etwas nicht verstanden hat, jedoch nicht ins Detail gehen. Damit er sich allgemein orientieren kann, reichen im Allgemeinen Angaben zu Art, Umfang und bisheriger Dauer Ihrer Schwierigkeiten.
Was sollte ich in der Therapie erzählen?
Es ist wichtig, dass Sie offen mit Ihrem Therapeuten über Ihre Probleme sprechen. Vermeiden Sie es, Informationen zurückzuhalten, die Ihrem Therapeuten helfen können, Ihnen zu helfen. Wenn Sie Informationen zurückhalten, kann Ihnen die Therapie nicht die gewünschte Linderung verschaffen.
Es ist auch wichtig, dass Sie sich auf die Probleme konzentrieren, mit denen Sie zur Therapie kommen. Es kann verlockend sein, sich auf Themen wie Familie, Freunde oder Arbeit zu konzentrieren, aber es ist wichtig, dass Sie sich auf Ihre eigentlichen Bedürfnisse konzentrieren. Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie brauchen, um Ihr Ziel zu erreichen, kann Ihnen das bei der Erreichung Ihrer Ziele helfen.
Wie sollte ich mich in der Therapie verhalten?
Es ist wichtig, dass Sie sich in der Therapie wohl fühlen. Seien Sie ehrlich mit Ihrem Therapeuten und lassen Sie ihn wissen, wenn Sie sich unwohl fühlen oder wenn Sie eine Frage haben. Es ist auch wichtig, dass Sie bereit sind, an Ihren Problemen zu arbeiten und sich darauf vorzubereiten, Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen.
Es ist auch wichtig, dass Sie Ihrem Therapeuten vertrauen. Es ist einfacher, sich zu öffnen und über Ihre Probleme zu sprechen, wenn Sie ein Gefühl der Sicherheit und Vertrautheit haben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Therapeut nicht die richtige Person für Sie ist, sprechen Sie mit ihm darüber und finden Sie einen anderen.
Fazit
Der Beginn einer Therapie kann eine einschüchternde Erfahrung sein, aber es ist wichtig, dass Sie offen mit Ihrem Therapeuten über Ihre Probleme sprechen. Wenn Sie sich auf die Probleme konzentrieren, mit denen Sie zur Therapie kommen, und bereit sind, an Ihren Problemen zu arbeiten, kann Ihnen das helfen, sich besser zu fühlen und Ihre Ziele zu erreichen. Wenn Sie sich unwohl fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten darüber und seien Sie bereit, sich auf Veränderungen in Ihrem Leben vorzubereiten.